Сиеста и фиеста в испании

Чем полезна сиеста для человека?

Полагается, что после 8 часов с момента пробуждения человека от ночного сна наступает слабая активность организма.

Если же ко всему этому человек сытно пообедал, происходит смещение акцентов в работе организма: активнее снабжаются органы пищеварительной системы, что вызывает повышенную сонливость и уменьшает производительность труда.

Время сиесты:

• короткая (длится 5-20 минут; существенно повышает бодрость духа, способствует восстановлению сил);
• стандартная сиеста (20-50 минут; кроме восстановления утраченных сил, очищает память от ненужной информации);
• сиеста ленивца (50-90 минут; является самой продолжительной, поэтому лучше всего подходит для молодого растущего организма).

По мнению нейрофизиологов самым благоприятным считается послеобеденный сон длиною в 30 минут. Если же человек проспит немного дольше, существует высокая вероятность погружения в фазу глубокого сна, пробуждение во время которой негативно скажется на самочувствии – фиксируется плохое настроение и подавленность.

Благоприятные стороны отдыха во время обеда:

• восстановления сил организма и повышение продуктивности труда;
• укрепление мышечной и долговременной памяти;
• очищение мозга от ненужной информации;
• улучшение циркуляции крови;
• минимизация развития депрессий, а также предупреждение возникновения панических атак;
• снятие стресса;
• нормализация давления.

Отметим! Кроме того, считается, что регулярный получасовой отдых после обеда минимизирует смертность от инфарктов на 37%. По мнению психолога Сезара Эскаланте, сиеста способна улучшить концентрацию внимания. Она даёт возможность начать новую фазу активности для каждого из нас.

Сиеста и физиология

Обычай сиесты имеет бесспорное физиологическое обоснование. После обильного приёма пищи человеческий организм ориентируется на её перерабатывание и усвоение. Прилив крови к органам пищеварения и её отток от нервной системы вызывает естественную сонливость. Есть и другая её причина, не связанная с обедом. Системы человеческого организма функционируют циклически. После 7–8 часов бодрствования у людей отмечается некоторый упадок сил. Поэтому сиеста находится в двойной гармонии с биологическими особенностями организма.

Следует также иметь в виду, что обычай сиесты позволяет избегать изнурительной в летнюю жару работы на открытом воздухе. Эта причина сиесты несколько потеряла актуальность с увеличением удельного веса офисных работников и появлением кондиционеров (между прочим, не очень полезных для здоровья).

Изучающие сиесту учёные подразделяют её на три разновидности:

• мини-сиеста продолжительностью до 20 минут;
• обычная сиеста длительностью от 20 минут до часу;
• «сиеста лентяя» – 1–1,5 часа.

Исследования учёных доказывают полезность дневного сна для здоровья. Но не всякого, а продолжительностью не более получаса. Более длительный сон переходит в глубокую стадию, необходимую организму, но не днём. В дневное время он сбивает биологический ритм «бодрствование – сон», и может вызвать бессонницу ночью. К таким же последствиям может привести даже получасовой сон ближе к вечеру, вне времени сиесты.

Таким образом, однозначно полезна mini-siesta, и, частично, обычная. Что касается сиесты лентяя, то она может считаться физиологичной в подростковом и юношеском возрасте. В эту жизненную пору растущий организм нуждается в избыточном сне.

Это интересно: Где в Барселоне «вкусные места»?

Краткое описание

Жилой коттеджный поселок «Сиеста» площадью в 63,5 га расположился в центральной части городского округа Домодедово – одного из динамично развивающихся и перспективных субъектов Московской области, имеющего выгодное транспортно – географическое положение.

Поселок удален к югу от Москвы на 30 км и находится в деревне Зиновкино, в окружении живописных водоемов и смешанных лесов. Непосредственно на территории поселка есть два больших лесных озера, окаймленных березовой рощей, а с южной стороны протекает река Сушка.

Жителей поселка не будет тревожить шум двигателей самолетов, так как взлетно-посадочные маршруты проходят вдалеке, а до аэропорта Домодедово 20 км.

Отношение испанцев к сиесте

Для жителей Испании отдых после полудня стал частью культуры. Перерыв устраивают на 2-3 часа в течение суток, но начинается он в регионах в разное время. В городах становится безлюдно, закрываются кафе, банки, аптеки и музеи.

Особенности для туристов

Самый долгий отдых наблюдается у жителей Марбельи, Малаги, Кадиса (с 13.00 до 17.00). В Сан-Себастьяне, Бильбао, Памплоне перерыв должен начинаться в 13.00 и заканчиваться в 15.00.

Часть достопримечательностей и заведений общественного питания в Валенсии закрыты с 14.00 до 17.00.

В Барселоне и Мадриде в летний сезон отказываются от сиесты, чтобы получить прибыль. Но некоторые кафе и рестораны после обеда перестают работать.

В городах после полудня закрываются аптеки и обменные пункты. Во время сиесты испанцы не любят отвечать на звонки и не проводят деловые встречи. Работники банков и государственных учреждений не отправляются отдыхать после обеда, но они перестают обслуживать клиентов.

Что происходит в городе

В полдень, когда температура воздуха повышается до +40 °C, улицы становятся безлюдными. Такой перерыв устраивают в городах, где останавливается мало туристов. В популярных среди приезжих местах большинство заведений и достопримечательностей открыты для посещений. Например, в Валенсии после обеда не попасть в музей истории, но биопарк работает.

Кафе, рестораны, торговые центры и музеи Мадрида и Барселоны не закрываются в полдень. Они переносят сиесту на более позднее время – с 16.00 до 19.00. Традицию послеобеденного отдыха соблюдают владельцы магазинов, расположенных далеко от центра.

В маленьких курортных городах большинство заведений делает перерыв на отдых. Целый день открыты только лавки и кафе, которые находятся на пляже.

Научное обоснование сиесты

Научные исследования доказали, что сиеста — это естественная потребность человеческого организма. Дело в том, что через 6-8 часов после ночного сна падает уровень гормона надпочечников крови, что приводит к замедлению всех важных процессов в организме.

После плотного обеда наблюдается снижение мозгового кровообращения, так как усиливаются пищеварительные процессы. В результате возникает временная гипоксия, падает артериальное давление и появляется сонливость.

Как следствие, у работников, особенно в условиях жаркого климата, наблюдается резкое снижение работоспособности: ухудшение внимания, замедление темпа работы и скорости реакции, падение интереса к происходящим событиям. Все это негативно сказывается на эффективности труда. Каждый работодатель должен это знать и учитывать при составлении графика работы.

Демография [ править ]

Черепаший пляж

Население Сиеста-Ки составляло 6 565 человек по переписи населения США 2010 года .

На момент переписи населения США 2000 года насчитывалось 7 150 человек, 3 783 домашних хозяйства и 2 273 семьи, проживающие в CDP. Плотность населения составляла 3 120,1 человек на квадратную милю (1 205,5 / км 2 ). Было 7 885 единиц жилья со средней плотностью 3 440,9 / кв. Миль (1329,4 / км 2 ). Было 3783 домашних хозяйства, из которых 9,9% имели детей в возрасте до 18 лет, проживающих с ними, 54,9% были супружескими парами.вместе проживают 3,7% женщин, проживающих без мужей, а 39,9% не имеют семьи. Из всех домохозяйств 33,9% состоят из отдельных лиц и 17,9% из них кто-то одиноких людей 65 лет и старше. Средний размер домохозяйства 1,89, а средний размер семьи 2,34.

В CDP население было распределено: 9,0% в возрасте до 18 лет, 1,8% от 18 до 24 лет, 15,6% от 25 до 44 лет, 33,9% от 45 до 64 лет и 39,6% в возрасте 65 лет или старшая. Средний возраст составлял 60 лет. На каждые 100 женщин приходилось 90,5 мужчин. На каждые 100 женщин в возрасте 18 лет и старше насчитывалось 88,9 мужчин.

Средний доход семьи в CDP составлял 66 397 долларов, а средний доход семьи — 81 345 долларов. Средний доход мужчин составлял 55 240 долларов США по сравнению с 32 263 долларами США для женщин. Доход на душу населения для CDP составлял 53 290 долларов. Около 3,0% семей и 4,4% населения были ниже черты бедности , в том числе 4,1% из них моложе 18 лет и 3,2% тех, кто в возрасте 65 лет и старше.

Сколько же он длится?

А вот тут всё зависит от региона: так, в Барселоне, Валенсии и Салоу сиеста проводится с 14 до 17 часов, в Марбельи, Малаге, Кадисе аж с 13 до 17.30, а в Сан-Себастьяне, Бильбао, Памплоне – с 13 до 15 часов. Чаще всего перерыв составляет 2 или 3 часа, дольше – довольно редко. Если интересующий вас населённый пункт не попал в перечисленные, то, скорее всего, сиеста там приходится на период с 14 до 16 часов. Именно от этого и отталкивайтесь, собираясь посетить, к примеру, магазины.

Однако если вы не успели это сделать с 10 до 14 часов – не переживайте, ведь работа магазинов непременно продолжится после окончания сиесты, и будет длиться, скорее всего, до 20.00-20.30. Ну а что касается кафе или ресторанов, то поводов переживать тут ещё меньше, так как некоторые из них обязательно будут открыты до самого вечера без перерывов. Дело в том, что не все испанцы предпочитают спать во время отдыха – немало среди них и тех, кто с удовольствием проведёт время в кафе, наслаждаясь, к примеру, сангрией.

 
Вообще же перед путешествием в тот или иной населённый пункт, обязательно ознакомьтесь с его инфраструктурой, традициями и изучите частоту, с которой туда наведываются другие туристы. Мало того, что вся эта информация полезна сама по себе, так она ещё и напрямую влияет на то, насколько ощутимой будет для вас сиеста. Если подобная диковинка будет для вас в тягость, стоит проложить маршрут через крупные города – там сиеста ощущается меньше всего.

Например, крупные торговые центры с массой товаров и развлечений не прерывают свою работу ни на минуту. Стоит сказать, что некоторые государственные учреждения выступают за то, чтобы исключить из своего графика сиесту – мол, кондиционеры имеются, поэтому не стоит тратить на отдых аж несколько часов.

Если же вы в Испании надолго и стремитесь испробовать как можно больше местных традиций на себе, предайтесь релаксации по-испански. Как же это должно происходить? Да как угодно и где угодно – к примеру, на каком-нибудь уютном диване или в шезлонге. Стоит сказать, что местные жители предпочитают отводить непосредственно на сон не более получаса – вполне достаточный срок для того, чтобы с новыми силами браться за важные дела.

Остальное же время сиесты посвятите вполне законному безделью. Причём испанцы понимают под таким бездельем полное отключение от мирской суеты, в том числе происходит отключение радио, телевидения. Да и стоит ли удивляться этому, ведь новости могут лишь напрячь нервы, да и шум от работающей техники ни к чему. Только полная тишина и полное погружение в естественность окружающего мира – вот что такое истинная сиеста.

Можно по-разному относиться к сиесте, но её польза налицо и на лице местных жителей – эти лица так и светятся доброжелательностью, радушием и довольством жизнью. Да и стоит ли удивляться, если специалистами доказано, что подобный отдых предотвращает депрессии, улучшает кровообращение, приводит в норму давление? Кстати говоря, и средством избавления от стрессов сиеста является отменным. Так может, стоит брать пример с испанцев, устраивая по мере возможностей себе подобную релаксацию?

Ограничение рабочего времени

Одна из причин сиесты заключается в том, что существует закон, ограничивающий торговые операции магазина до 72 часов в неделю и восемь воскресений в год. С этими ограничениями для бизнеса было разумно закрыться, когда многие люди прячутся от жары и остаются открытыми позже.

Это, в свою очередь, укрепляло бы себя, поскольку люди оставались бы на улицах, так как все магазины были закрыты в любом случае.

Несколько лет назад закон об испанских деловых часах был смягчен — в настоящее время им разрешено оставаться открытым в течение 90 часов в неделю и десять воскресений в год. Затем, в 2016 году, премьер-министр объявил, что официальное рабочее время должно завершиться в 6 часов вечера. а не 7 часов вечера, написав конец двухчасового обеденного перерыва.

И, поскольку все больше и больше людей работают в офисах, большинство из которых теперь кондиционированы, эта причина сиесты не выдерживает такого большого веса.

Каждой автономии – своя фиеста

В каждой автономии Испании есть по три официальных региональных праздника, а также еще по одному празднику на каждую провинцию и город. Плюс – неофициальные «дикие» фиесты в деревнях, коттеджных поселках, городских микрорайонах… В принципе, летом, если ехать по Испании на автомобиле, можно плавно перетекать из одного праздника в другой. Что кое-кто из туристов и делает, считая, что праздника много не бывает. Для тех же, кто постоянно живет в стране, это не очень удобно. Жителям Каталонии, например, имеющим свои интересы в Мадриде, необходимо помнить, что в столице нерабочими являются не только 1 мая, но и следующий день, когда отмечается годовщина восстания против французской оккупации, а также 15 мая – день покровителя города, Святого Исидро. В свою очередь в Каталонии широко отмечается день Святого Георгия, которого в других регионах Испании почитают не настолько, чтобы устраивать фиесту в его честь.

Рассказывать об испанских фиестах легко и сложно одновременно. Легко потому, что каждая из них настолько емка и многолика, что если даже она уже описывалась другими авторами, всегда можно написать о чем-то, ими не замеченном. Сложность же заключается в никем еще точно не подсчитанном количестве этих фиест. И у каждого праздника – свои традиции и своя история, свой неповторимый «вкус».

Вот, например, фиеста в урбанизации Лос-Патос в Аликанте. Проходит она ежегодно в августе и приурочена то ли к закладке первого камня в фундамент первого коттеджа, то ли к юридическому оформлению существования поселка. Гуляют «утята» (так местные жители называют сами себя) на всю катушку. Утром в субботу проводят кросс по улицам и окрестностям. Затем по тому же маршруту мчатся любители велоспорта.

В полдень в бассейне проходят праздничные заплывы и ныряния – кто дольше просидит под водой. Основные гуляния начинаются вечером и продолжаются до утра. На импровизированной сцене проходят конкурсы местной красоты в различных категориях – Мисс и Миссис Утка, Мистер Селезень, Самые Красивые Утята. Потом настает черед краеведческой викторины. Когда дорога, ведущая в Лос-Патос, была наконец-то заасфальтирована? В каком году в поселке сильно воняло? (Имеется в виду прорыв канализации). Кто трижды становился победителем кросса по Лос-Патос? Как звали первого президента сообщества жителей поселка? Викторину сменяет концерт художественной самодеятельности, в котором выступают едва ли не все присутствующие. Они танцуют канкан и читают стихи, под фонограмму имитируют знаменитостей и выступают с акробатическими номерами. Ровно в полночь, как это предписывает регламент любой уважающей себя испанской фиесты, небо над Лос-Патос озаряется фейерверком. Продолжается он почти час, и создается впечатление, что это не один из тысяч мелких испанских поселков празднует свою фиесту, а отмечается победа сборной Испании на чемпионате мира по футболу.

Польза дневного сна

В западных странах есть такое выражение «спите сиесту», это значит отдыхайте днем. Примерно к 12-14 часам дня падает уровень гормона надпочечников крови – кортизола, а также допамина и серотонина, приводя к замедлению всех жизненно важных процессов в организме: обмену, сердечным сокращениям, дыханию, проведению нервных импульсов. После плотного обеда снижается мозговое кровообращение за счет усиления пищеварительных процессов, что вызывает временную гипоксию, падение артериального давления и закономерную сонливость.

У работающих людей, а тем более в условиях очень жаркого климата, резко замедляется темп работы и скорость реакции, ухудшается внимание, пропадает интерес к происходящим событиям. Все это может негативно сказаться на эффективности трудовой деятельности

Медики совместно с учеными нейрофизиологами давно доказали пользу дневного сна для организма.

Дневной сон – это возможность повысить свою работоспособность

Значительно понижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. По данным проведенных исследований, сон днем 30 минут снижал риск инсультов и инфарктов на 37%, а 15-20 минут на 12%. Во время даже небольшого отдыха снижается артериальное давление, замедляется частота сердечных сокращений и их сила, нормализуется холестериновый обмен и уровень гормонов стресса, растет количество эндорфинов и энкефалинов.

Улучшаются показатели производительности труда. Много исследований проводилось по поводу изменения концентрации внимания после дневного сна. Все они показали одинаковые результаты: после 20-30 минут отдыха у сотрудников фиксировались наилучшие успехи (креатив, смекалка, настроение). Что мы делаем, когда нет сил и желания продолжать свою работу? Выпиваем чашку крепкого кофе и заставляем себя трудиться дальше. А ведь это не на пользу нашему здоровью! Многие руководители крупных компаний давно поняли это и решили предоставлять своим сотрудникам 20-минутный отдых (например, Япония, США, Германия).

Снимается избыточное напряжение с мышц. Мускулатура расслабляется, кровоток улучшается, исчезают боли в конечностях (особенно при физическом труде), восстанавливаются силы.

Повышение обучаемости. Студенты, у которых имеется возможность вздремнуть днем хотя бы 15-20 минут, лучше усваивают новый материал, легко запоминают большой объем информации и справляются с заданиями.

Сиеста способна помочь при бессоннице. Как известно, нарушением сна страдают многие люди по разным причинам. Чаще всего эти нарушения проявляются недостатком ночного отдыха и повышенной сонливостью днем. По мнению некоторых специалистов, сиеста как раз может благоприятно повлиять на инсомнию за счет накопления часов сна за сутки. Таким образом спят бойцы спецназа (несколько коротких эпизодов отдыха за 24 часа).

Послеполуденный отдых

Сиесту придумали не испанцы. Вероятно, сейчас никто не сможет точно сказать, какой же народ, проживающий на берегах Средиземного моря, то есть в жарком, а летом и душном климате, додумался организовать послеобеденный сон.

Сиеста есть у греков, итальянцев, португальцев, мальтийцев. Работать в полях и садах под прямыми лучами солнца, которые в полдень и последующие несколько часов особенно опасны для кожи, просто невозможно. Даже идти по улице, где в тени воздух прогревается до 35-40 градусов, бывает непросто. Куда лучше – зайти в прохладный дом, опустить ставни, обеспечив приятный полумрак, и подремать пару часов, а потом с новыми силами приступить к работе. До сих пор в деревнях и маленьких городках, где люди придерживаются традиций, сиеста соблюдается неукоснительно.

Самые яркие фиесты Испании

ТОП самых интересных праздников и карнавалов в Испании.

Бег быков

  
В начале июля в древнейшем городе страны — Памплоне — проходит фестиваль Сан-Фермин, посвященный епископу, который спас поселок от эпидемии чумы. Изначально праздник носил религиозный характер, но вскоре стал ярким национальным гулянием с участием быков.

Томатная битва

С 1944 г. в г. Буньоль, размещенном в провинции Валенсия, проводится томатная битва, которая привлекает большое количество туристов со всего мира. В рамках мероприятия устраиваются помидорные бои на центральной площади, где в течение часа участники забрасывают друг друга томатами.

Праздник огня

Ежегодно Валенсия расцветает от фестиваля огня под названием Las Fallas, который сопровождается сотнями фейерверков над побережьем. Шумный праздник «Файес», или «Лас Фальяс», часто сравнивается с Масленицей и символизирует наступление весеннего сезона. Местные жители считают, что огонь — это ключевой символ фестиваля и способ очиститься.

Карнавал на Канарских островах

Карнавал отмечается с 17 в., когда король Филипп IV принял участие в инсценированной свадьбе, где мужчины переодевались в женщин, а король примерял на себя костюм слуги. Сегодня он представляет собой крупнейшее событие с праздничными шествиями по всем островным городам.

Ярмарка в Севилье

Севильская ярмарка открывается через 14 дней после Пасхи. В рамках празднования местные жители переодеваются в национальные костюмы и перемещаются по улицам на конях или в старинных экипажах. Повсюду идут интересные представления, демонстрируются лучшие кулинарные шедевры андалусской кухни и вина.

Предыдущая
КультураКак празднуется испанский день трех королей
Следующая
КультураКакие праздники Испании считаются традиционными

Сиеста в жизни известных людей

Часто возникает вопрос, как сделать жизнь максимально насыщенной и эффективной и где взять силы для большого объема выполняемой работы, при этом сохраняя полноценный образ жизни. Опыт известных людей, так много успевших сделать для истории, может стать примером. Оказывается, Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер, Джон Кеннеди, Рональд Рейган, Сальвадор Дали, Наполеон и многие другие придерживались сиесты. Распорядок их дня включал обязательный дневной сон, что давало им возможность сохранять энергию и работоспособность на весь день.

Таким образом, сиеста – это возможность позаботиться о своем здоровье, избежать стрессов, восстановить свои силы и обрести бодрость духа и всегда хорошее настроение.

В странах Южной Европы, Северной Африки, экваториальных районов Латинской Америки существует традиция послеобеденного сна. Связана она с жарким временем суток, когда находиться на солнце, тем более, выполнять какую-либо работу, невозможно. В городах и сельской местности жизнь замирает.

Закрываются магазины и офисы. Все стремятся устроиться поудобнее в тени и переждать несколько часов полуденного зноя. На улицах городов можно встретить только туристов.

Немного истории

Необходимость устраивать отдых после обеда существовала с давних времен. Древние римляне были убеждены, что состояние покоя после сытной трапезы благотворно отражается на человеческом организме. Даже в России существовал такой обычай, и связан он был не с климатическими условиями.

На официальном уровне решение о послеобеденном отдыхе было принято в Испании в XVII веке. Длился он около получаса. Позже время сиесты было увеличено и стало зависеть от температуры воздуха в полуденные часы. Сегодня эта традиция существует не только в Испании и испаноговорящих странах. Сиеста на официальном уровне распространилась по всей южной части Европы

• Греции,
• Италии,
• Португалии.

Support

To ask for help, please post a question on Stack Overflow and tag it with . (Be sure to include that tag. It triggers a notification to the Siesta core team.) This is preferable to filing an issue because other people may have the same question as you, and Stack Overflow answers are more discoverable than closed issues.

Things that belong on Stack Overflow:

• “How do I…?”
• “Is there a way to…?”
• “Is Siesta appropriate for…?”
• “I got this error…”

For a bug, feature request, or cool idea, please file a Github issue. Things that belong in Github issues:

• “When I do x, I expect y but get z”
• “There should be a way to…”
• “Documentation for x is missing / confusing”

Unsure which to choose? If you’re proposing a change to Siesta, use Github issues. If you’re asking a question that doesn’t change the project, and thus will remain valid even after you get an answer, then use Stack Overflow.

Two big little things

Keep in mind that Siesta is maintained by volunteers. Please be patient if you don’t immediately get an answer to your question; we all have jobs, families, obligations, and lives beyond this project.

Please be excellent to one another and follow our code of conduct.

Считаем праздничные дни!

Сколько же дней насчитывает праздничный испанский календарь? Сезоны сменяют друг друга, меняются и праздники. Не успели отметить один, как за ним следует очередной праздник. Государственные праздники насчитывают около тридцати наименований, из них девять ключевых событий:

1. Рождество, которое считается самым основным праздником.
2. Страстная Пятница.
3. Непорочное зачатие Девы Марии.
4. День трудящихся.
5. День конституции.
6. День Королей и магов.
7. День Hispanidad.
8. Вознесение матери Божьей.
9. День всех святых.

Самый праздничный сезон

Массовые гуляния уже много лет являются частью жизни испанцев. Весенний период особенно радует обилием праздников.

Весной отмечают:

1. В середине марта отмечают праздник огня Фальяс. Изначально мероприятие праздновали на территории Валенсии, но потом география праздника расширилась.
2. Девятнадцатого марта принято отмечать день отца, также известный как день Святого Иосифа.
3. Перед празднованием Пасхи проводится ряд мероприятий, приуроченных к Страстной неделе.
4. Двадцать третьего апреля отмечают день книг. Праздник обладает всемирным статусом, потому готовятся к нему заблаговременно.
5. Когда наступает май, приходит время Дня труда и Мадрида.
6. В конце весны отмечают День тела и Крови Христа. У праздника нет фиксированной даты, от года к году она смещается.
7. Севильская ярмарка проводится обычно в конце апреля. Её наступления одинаково ждут как туристы, так и местные жители.

Летом празднуют:

• Череду летних гуляний открывает Винная битва в Ла Риоха.
• Далее следует ночь San Juan. Местные жители ночью разжигают костры, веселятся, самые храбрые граждане перепрыгивают через огненное пламя. Происходит очищение души человеческой.
• С шестого июля стартует фестиваль Сан-Ферминес, посвящённый епископу, спасшему население Памплоны от чумы. В течение девяти дней проводятся масштабные мероприятия, например, бега людей и быков.
• Завершение сезона традиционно закрывает праздник под названием «La Tomatina».

Basic Usage

Make a shared service instance for the REST API you want to use:

Now register your view controller — or view, internal glue class, reactive signal/sequence, anything you like — to receive notifications whenever a particular resource’s state changes:

Use those notifications to populate your UI:

Or if you don’t like delegates, Siesta supports closure observers:

Note that no actual JSON parsing occurs when we invoke . The JSON has already been parsed off the main thread, in a GCD queue — and unlike other frameworks, it is only parsed once no matter how many observers there are.

Of course, you probably don’t want to work with raw JSON in all your controllers. You can configure Siesta to automatically turn raw responses into models:

…and now your observers see models instead of JSON:

Trigger a staleness-aware, redundant-request-suppressing load when the view appears:

…and you have a networked UI.

Add a loading indicator:

…or better yet, use Siesta’s prebaked view to get an activity indicator, a nicely formatted error message, and a retry button for free:

Note that this example is not toy code. Together with its storyboard, this small class is a fully armed and operational REST-backed user interface.

Your socks still on?

Take a look at AFNetworking’s venerable extension for asynchronously loading and caching remote images on demand. Seriously, go skim that code and digest all the cool things it does. Take a few minutes. I’ll wait. I’m a README. I’m not going anywhere.

Got it? Good.

Here’s how you implement the same functionality using Siesta:

A thumbnail of both versions, for your code comparing pleasure:

The same functionality. Yes, really.

(Well, OK, they’re not exactly identical. The Siesta version has more robust caching behavior, and will automatically update an image everywhere it is displayed if it’s refreshed.)

There’s a more featureful version of already included with Siesta — but the UI freebies aren’t the point. “Less code” isn’t even the point. The point is that Siesta gives you an elegant abstraction that solves problems you actually have, making your code simpler and less brittle.

История сиесты

Что такое сиеста? Слово «сиеста» имеет латинское происхождение – «hora sexta» и означает «шестой час». Поскольку древние римляне начинали свой день на рассвете, то именно шестой час припадал на обеденное время.

Официально всем жителям Италии придаваться послеобеденному сну разрешили в XVII веке. Историки предполагают, что именно отдых королей династии Гагсбургов и их придворных послужил основой для соблюдения традиций сиесты.

Полезно знать! О благоприятном влиянии сиесты на организм человека знали и знают многие. Известный политик Уинстон Черчиль после 14.00 всегда был энергичным и свежим. И не случайно, ведь он – выходец из Кубы (бывшей колонии Испании), где сиеста считалась обязательным атрибутом жизни каждого человека.

Правила сиесты

Для хорошего сна понадобится мягкий и удобный диван, а лучше всего просторная кровать. Спать нужно не более 40 минут, иначе будет тяжело проснуться, да и бодрости вряд ли прибавится. Если боитесь, что проспите слишком долго, заведите будильник на нужное время, хотя сам по себе сон после обеда принято считать коротким (мало у кого получается спать более часа).

В обязательном порядке нужно ликвидировать те вещи, которые способны разбудить отдыхающего: отключите телефон и дверной звонок.
По старой итальянской традиции после пробуждения лучше всего выпить стакан чистой воды или скушать приготовленный заранее десерт.

Таким образом, дневной сон – это возможность повысить свою работоспособность, избежать стрессов и восстановить силы организма. За счёт сиесты можно существенно сократить суточное время, отведённое на сон (на 2-3 часа). При этом ваше самочувствие и бодрость будут всегда на высоте.

Впервые очутившись под ярким испанским небом и получив массу положительных эмоций, неопытный турист с удивлением замечает, что в самый разгар дня улицы городов и поселков как будто вымирают, а многие достопримечательности становятся недоступны, будучи надежно заперты под замок…Что же случилось и куда все исчезли? Ничего экстраординарного, просто наступило время сиесты. Об особенностях сиесты, этого типично испанского явления и пойдет речь в нашей статье.

Что такое сиеста?

Ни для кого не секрет, что образ жизни любого народа напрямую связан с климатическими особенностями в месте его проживания. Именно из-за жаркого климата, беспощадно палящего солнца и горячих ветров и возникло в Испании такое явление, как сиеста. Что же это за явление, эта «загадочная» сиеста? Сиеста есть ни что иное, как обеденный перерыв, включающий в себя и послеобеденный отдых. Природа наградила Испанию такой пекучей жарой, что любой труд в послеобеденное время становится просто-напросто невозможен. Согласитесь, что собирать апельсины, работать в саду или же обрабатывать посевы при температуре воздуха выше 40 градусов в тени не только не продуктивно, но и опасно для жизни. Да что там работать, даже просто находиться на улице при такой температуре очень тяжело. Ведь даже ветер здесь не приносит желаемого облегчения, а просто таки обжигает кожу. Именно поэтому в часы, когда солнце припекает особенно яростно, местные жители предаются отдыху за плотно закрытыми дверями и опущенными ставнями, чтобы вечером снова приступить к работе. Конечно, благодаря появлению кондиционеров, жара уже не так пугает тех, кто работает в помещениях, поэтому традиция сиесты понемногу уходит. Но все же многие учреждения закрывают свои двери в послеобеденный час, чтобы открыться вновь, когда жара на улице пойдет на убыль. Именно поэтому при планировании своей поездки по Испании, а особенно по Испании провинциальной, необходимо обязательно учитывать в своем расписании сиесту, ведь в это время не получится посетить какой-либо музей, заняться шопингом или отдохнуть в кафе.

Сколько длится сиеста в Испании?

На какое же время приходится сиеста в Испании? К сожалению, она не подчиняется единому расписанию в масштабах всей страны, и в разных районах Испании начинается и заканчивается по-разному. Чтобы не попасть впросак, туристу стоит заранее уточнить, в какое время сиеста именно в том городе, куда лежит его путь. На длительность послеобеденного отдыха влияние оказывает множество различных факторов: местные традиции, наплыв туристов, инфраструктура города. Как правило, на жизни крупных туристических центров, такие как Барселона или Салоу, послеобеденная сиеста вообще никак не сказывается: в любое время суток жизнь здесь бьет ключом, а к услугам отдыхающих тысяча и одно развлечение. Даже если небольшие магазинчики и музеи закрываются днем на сиесту, то крупные торгово-развлекательные центры работают без перерывов. В маленьких же испанских городках во время сиесты на улицах пусто и безмолвно, а все магазины и торговые центры надежно закрыты. Здесь можно часами бродить по пустынным улицам, не встретив на своем пути ни одного местного жителя. Ориентировочно продолжительность сиесты в разных районах и городах Испании такова.

Siesta