Где отдохнуть беременной женщине летом?

Осенние развлечения для беременной

• Фотография. Художественная съемка под силу не всем, но создавать действительно интересные и качественные фотографии сегодня можно и без опыта. Достаточно фотошопа и цифровой камеры. Фотографируйте природу, зверей, близких людей, сцены из окружающей жизни. Ищите неожиданные ракурсы и интересные кадры. Вполне возможно, в вас спит талантливый фотограф. А если и не спит – хотя бы пополните семейный альбом оригинальными снимками.
• Курсы. Например, флористики. Или иностранного языка, который вы мечтали выучить, но все было «не до того». Или фотошопа. Да мало ли вообще! Выбирайте то, к чему вас тянет, и используйте последние «свободные» месяцы с пользой.
• Ремонт. Русская народная забава во время беременности. Почему-то именно в этот период женщины более всего тяготеют к обновлению своего «гнезда», мебели и всяких хозяйских мелочей. Самое приятное в ремонте во время беременности – что делать практически ничего не нужно. Потому что не дадут. То есть, можно выбирать, руководить, требовать и наслаждаться завершающими штрихами – развешиванием прихваток на новой кухне или раскладыванием вещей в новой гардеробной. Осень – самое время для таких работ. Уже не жара, но и не мороз – окна можно открыть нараспашку. Да и золото листвы за этими окнами только способствует творчеству.
• Плавание с дельфинами. Вот уж где море удовольствия! После общения с этими чудо-представителями земной фауны заряд позитива не отпускает очень долгое время. Не говоря уже о том, что дельфины (и это доказанный факт) самым волшебным образом способствуют оздоровлению организма.

Можно ли загорать?

Ровный и золотистый загар, который сохраняется надолго, выглядит очень красиво

Но важно помнить, что во время беременности (да и вне беременности тоже) инсоляция под прямыми солнечными лучами нежелательна. Не рекомендуется пребывать на солнце, даже с использованием косметических средств

Лучшая защита от солнечных лучей — тень.

Тогда как дыхание свежим морским воздухом и купание в море очень полезно как для вас, так и для малыша. Старайтесь бывать на морском берегу в утренние (до 10 утра) или послеобеденные часы (после 16.00-17.00). Помните, что, даже находясь в тени, вы получаете инсоляцию за счет отражения солнечных лучей. И этого вполне достаточно.

Если в течение дня вам придется выходить на улицу, то надевайте головной убор (желательно широкополую шляпу). Также не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (воды, а не сладких напитков), даже больше, чем хочется.

Простые правила, которые обезопасят вас от неприятностей во время отдыха

• Воздержитесь от дегустации неизвестных вам блюд, не налегайте на жирное или сладкое. Выбирайте привычную вам еду – как дома.
• Если вы купаетесь в бассейне, защитите себя от возможной грибковой инфекции: не пользуйтесь чужой обувью, вытирайте ноги, принимайте душ, не ходите вдоль бассейна босиком.
• Во время купания не пытайтесь познакомиться с «красивыми рыбками» и прочей водной и прибрежной живностью: это может быть очень опасно!
• На отдыхе откажитесь от продолжительных экскурсий, морских прогулок, дайвинга или штурма гор – это точно не для беременных.

Отдых у моря для беременной – отличная возможность укрепить здоровье и набраться позитивных впечатлений, сделать потрясающие фотографии. Главное во время отдыха – забота о здоровье: думайте не только о собственном удовольствии, но и о вашем ребенке и тогда всё будет хорошо!

Средства передвижения во время беременности

Итак, с местом отдыха вы определились

На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.

Отзывы с форумов от будущих мамочек:

Сроки, оптимальные для проведения отпуска

Когда и куда поехать отдыхать беременной — летом такие вопросы волнуют больше, чем зимой, ведь в городе жарко и душно, а так хочется на море или дачу. Прежде чем определиться с местом отпуска, нужно трезво оценить свой срок и возможные угрозы.

Первый триместр у многих ознаменован токсикозом: рвота, головокружение, потеря веса, нервозность — это далеко не все характерные для этого периода «напасти». Согласитесь, будет не слишком приятно проехать тысячу километров до морского берега и проваляться при этом с жуткой тошнотой. Кроме того, первые 12 недель сохраняется высокий риск выкидыша, именно поэтому в этот период стоит ограничиться поездками на дачу или просто на природу.

14-28 недели беременности считаются самыми благоприятными для любого отдыха — габариты еще позволяют легко передвигаться, токсикоз уже отошел, организм находится в самом расцвете

Будь то оздоровительная поездка в санаторий или путешествие с семьей к морю, при соблюдении предосторожностей и советов своего гинеколога все пройдет без трудностей

В третьем триместре лучше оставить путешествия на потом: велик риск преждевременных родов, организм работает на пределе, малыш уже большой, и это доставляет некоторый дискомфорт, да и походы к врачу в этот период значительно увеличатся.

Море и лесные парки: Латвия и Литва

Побродите по улице Йома, посмотрите на старинную латвийскую архитектуру. А еще на Рижском взморье стоит посетить природный парк Рагакапа в отдаленном и экологически чистом районе города. На песчаных дюнах здесь растут 300-летние сосны и живут редкие птицы.

Из Юрмалы недалеко ехать до Вентспилса — летом здесь прекрасный пляжный отдых, а весной приятно погулять по Старому городу со средневековыми постройками и побывать на экскурсии в знаменитом Вентспилсском замке.

От Латвии недалеко и до литовской Паланги, где летом тоже отлично отдыхать на море, а весной — просто бродить по набережной и огромному ботаническому саду, где растут сотни редких растений.

Средневековый Манхэттен и голубые бухты: Италия

Перелет из Москвы до Рима занимает порядка 4 часов. Но столица Италии может оказаться слишком шумной для будущей мамы, хотя тут, конечно, есть на что посмотреть. И все же лучше выбирать более спокойные провинции. Например, Портофино — один из самых красивых итальянских городов с голубой гаванью и зелеными холмами. Здесь нужно искупаться в море, прокатиться на яхте, увидеть форт XVI века Кастелло Браун и церковь XI столетия Сен-Мертен.

Еще одно обязательное место к посещению — остров Капри недалеко от Неаполя. Здесь находится Голубой грот — очень красивая пещера, которая была достопримечательностью еще во времена Римской империи, а также вилла Джовис, где когда-то находилась резиденция императора Тиберия. На Капри потрясающие пляжи и умиротворяющая атмосфера.

Если же вы любите историю, обязательно побывайте в Долине Храмов на Сицилии. Здесь находится несколько древнегреческих святилищ, возраст которых — более 2400 лет. А в Тоскане нужно прогуляться по «средневековому Манхэттену» — городу Сан-Джиминьяно, который известен каменными узкими башнями, похожими на современные небоскребы.

Автор статьи: Ольга Фадеева

Детальная подготовка – залог успеха

На что обратить внимание:

1. Выбор страны
2. Вид отдыха
3. Триместр беременности
4. Медицинский осмотр до отъезда
5. Дополнительные документы, справки
6. Дополнительная страховка
7. Выбор транспорта
8. Противопоказания для поездки
9. Как снизить влияние вредных факторов в дороге и на отдыхе.

Выбирая место для будущего отдыха, надо помнить, что длительность полета более 5 часов — дополнительная серьезная нагрузка на организм. Беременным рекомендуется полет не более 3 часов, максимум 5. И даже в недолгий полет нужно взять с собой дополнительные средства, которые помогут чувствовать себя лучше: воду без газа, надувную подушку, средство для увлажнения кожи лица. Во время быстрого набора высоты может нарушиться венозный отток в нижних конечностях — здесь помогут компрессионные колготки или гольфы. Даже если они раньше никогда не были нужны, беременной могут понадобиться.

Дальнее расстояние до места отдыха опасно для беременных не только длительным перелетом, но и сменой часовых поясов, что также является стрессом для организма. Кроме того это, как правило, страны с другим климатом, экзотической растительностью и кухней. Каждый из этих факторов не критичен, но все вместе они могут оказать негативное влияние на организм беременной женщины и будущего ребенка.

Для отдыха россиянкам лучше выбрать страны:

• Болгария
• Греция
• Испания
• Италия
• Кипр
• ОАЭ: Дубай, Абу-Даби, Катар
• Россия
• Турция
• Хорватия
• Черногория
• Чехия.

Выбор вида отдыха также очень важен в этот период. Многие здоровые женщины во время беременности не чувствуют особенных изменений в организме и не собираются отказываться от выбранного заранее путешествия. Тем не менее, при беременности изменения в самочувствии могут появиться внезапно. Поэтому лучше сразу отказаться от экстремального отдыха, пеших походов с рюкзаком, подводных прогулок. Горный воздух невероятно полезен, но беременным женщинам лучше вдыхать его на прогулке по альпийскому лугу, а не на занятиях по скалолазанию.

Учитывая все сказанное, отдых лучше выбирать на природе: море, лес, горы. Свежий воздух укрепит иммунную систему, успокоит нервы, улучшит сон. При этом стоит избегать излишних физических нагрузок, нужно планировать недолгие прогулки, неутомительные экскурсии.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

ехать в сопровождении родных или близких людей;
иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
избегать нагрузок и переохлаждения;
не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
носить свободную одежду и удобную обувь;
для пляжа выбирать закрытый купальник;
всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
использовать крем от загара для беременных;
отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

1. Не летать в экзотические страны с жарким климатом и повышенной влажностью воздуха. Помним, что беременные женщины склонны к отёкам и перегреву.
2. Отказаться от поездки в азиатские и тропические страны. Часто для их посещения нужны специальные профилактические прививки, которые для беременных опасны.
3. Избегать резкой смены часовых и климатических поясов — более 2–3 часов.
4. Не ехать на курорт в разгар туристического сезона. Летом и в «горячий» сезон отели переполнены, поэтому сложнее выбрать подходящий номер. К тому же преобладает шумная анимация, отовсюду гремит музыка.
5. Предпочтительно выбирать европейские страны с мягким климатом, а также Средиземноморье и побережье Чёрного моря. Лучшими странами для отдыха беременных признаны Испания, Италия, Хорватия, Греция, Турция, Болгария.
6. Не посещать горные местности и районы: на больших высотах меняется давление и не хватает кислорода.
7. Лучше всего выбирать места с развитой инфраструктурой и наличием медицинского обслуживания. Отличным вариантом будут санатории со специальными программами для отдыха будущих мам. Также подойдут семейные отели с высоким сервисом и возможностью выбора и корректировки меню.

Куда отправиться в путешествие будущей матери

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Фото Pexels

1. Исключить горные местности и районы. Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
2. Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха. Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
3. Позаботьтесь о выборе места проживания заранее, чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
4. По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом.

Фото Pexels

Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

Болгария.
Хорватия.
Испания.
Швейцария.
Крым.
Побережье Средиземного моря.
Турция.
Кипр.
Греция.
Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха

Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы

Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Фото Pexels

Перечень процедур

Направляясь к месту санаторно-курортного лечения, пациентки могут претендовать на бесплатное проживание и трёхразовое питание. Стоимость проезда путёвкой не покрывается, поэтому оплачивается самостоятельно.

Процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от назначений лечащего врача, указанных в медицинской карте пациентки. В обязательный перечень входят:

1. Режим здорового дня.
2. Сбалансированный рацион, обогащённый витаминами.
3. Взвешивание.
4. Контроль над внутриутробным развитием ребёнка, снятие показаний сердцебиения.
5. Снятие показаний пульса и давления у будущих мам.

Помимо базовых назначений, пациенткам предлагаются платные и бесплатные медицинские услуги. Этот перечень зависит от возможностей санатория, поэтому может изменяться. Сюда входят:

• консультации у профильных специалистов;
• массажные процедуры;
• посещение плавательного бассейна и соляных пещер;
• ЛФК;
• СПА-процедуры;
• фитотерапия;
• кислородный коктейль;
• лечебные и ароматические ванны;
• ингаляции.

Стоимость платных услуг определяется руководством санатория.

Важно! Все перечисленные услуги, включая обязательные, носят рекомендательный характер. Потому их посещение остаётся на усмотрение будущих мам

Персонал оздоровительных учреждений не вправе навязывать какие-либо услуги и процедуры.

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Отдых за границей предполагает авиаперелёт. Акушеры-гинекологи не запрещают летать женщинам «в положении», если беременность проходит хорошо. Однако здесь тоже есть свои нюансы и правила. Не желательно выбирать самолёт в первом и последнем триместре

Важно помнить, что во время полёта меняется давление. На ранних сроках это может вызвать отслоение плаценты, кровотечение и выкидыш, на поздних сроках — преждевременные роды

Если будущая мама чувствует себя хорошо, безопасно летать с 13-й по 28-ю неделю.

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

• выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
• по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
• возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
• держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
• перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Санаторный отдых: показания для направления женщины

Куда лучше поехать отдыхать беременной, если возникли или уже раньше были проблемы со здоровьем? Конечно, в санаторий.

Во многих оздоровительных учреждениях страны есть особые программы, рассчитанные на будущих мам, которые включают консультации с акушерами-гинекологами, занятия с психологами, подготовку к родам. Кроме того, обязательно включены массаж, ЛФК, лечебные ванные, грязевые процедуры, дыхательная гимнастика.

Для направления в санаторий может послужить: анемия, хронические заболевания в период угасания, многоплодная беременность, патологии плода, возникновение беременности на фоне заболеваний сердца, органов дыхания, гинекологических отклонений.

Также при общем угнетенном состоянии на сроках 12-35 недель гинеколог может посоветовать отдых в здравнице.

Ниже представлены самые популярные лечебные учреждения в России.

Особенности отдыха беременной женщины

Если вы уже решили, куда поехать беременной отдыхать, то самое время ознакомиться с правилами поведения и безопасности на отдыхе:

Выбирайте короткие рейсы

2-5 часов в комфортном самолете не повлияют на самочувствие беременной женщины, в то время как 10 и более часов в поезде могут скоро «аукнуться».

Предпочтительнее путешествовать во втором триместре – в это время состояние более-менее стабилизируется.

Обязательно посоветуйтесь с врачом перед поездкой! Он подскажет какие препараты лучше с собой взять и какие меры предосторожности следует соблюдать.

Не следует посещать страны с нестабильной политической или экономической ситуацией.

Не летите надолго – при двухнедельном туре высоки риски возникновения различных непредвиденных ситуаций.. Итак, информация вкратце:

Итак, информация вкратце:

• Предпочтительные страны: Европа, также Восточная Европа, Средняя и Юго-Западная Азия.
• Время года: лето, начало осени.
• Места: спокойные, тихие, с красивыми пейзажами.
• Требования к отелю: 4-5 звезд, наличие массажного кабинета, СПА, бассейна, специализированного медперсонала.

Что покрывает страхование путешествий?

Путешествуя без страховки, вы можете заплатить огромную цену, если что-то пойдет не так. В зависимости от полиса, страхование путешественников выплачивается в самых разных обстоятельствах. Большинство полисов включают в себя покрытие: Потерянных или украденных чемоданов (в некоторых полисах покрытие багажа оплачивается дополнительно) Экстренные медицинские расходы, такие как стоимость лечения и доставки вас домой Расходы, связанные с…

Страховка от коронавируса: особенности и преимущества

Актуальность и значение Во время пандемии такая мера будет отнюдь не лишней для любого человека. Но для туристов и путешественников — страховка от коронавируса имеет колоссальное значение. Наличие документа поможет предотвратить непредвиденные расходы во время поездки. Если человек заболеет, находясь в регионе, отдалённом от места прописки, ценники на лечение будут уже совсем другими. А наличие…

Трансфер по Ялте: куда обращаться?

На что обращать внимание при выборе посредника? Человек может приехать в Ялту не только по туристическим вопросам. Здесь очень много возможностей для бизнеса, да и для оздоровления в этот город приезжают довольно часто

Багаж обычно с собой внушительный, поэтому услуги такси пригодятся всенепременно. Но искать машину на жд вокзале или в аэропорту — это стопроцентная…

Какой транспорт разрешен для будущих мам?

Узнав, куда можно поехать отдыхать беременным, необходимо определиться и с транспортом для путешествия.

В зависимости от срока возможны различные варианты.

В первый триместр (при отсутствии каких-либо угроз и патологий) не возбраняется любой вид перемещения, в том числе пеший и велосипедный (если путь ограничивается радиусом в несколько километров).

Второй и третий триместр ознаменован бурным ростом малыша, а соответственно и животика, поэтому ходить на далекие расстояния не рекомендуется из-за спины, велосипедные прогулки чреваты падениями, поэтому тоже нежелательны.

Для дальних поездок лучше выбрать поезд: в нем можно лечь, походить, там нет тряски и перепадов высот.

Автопутешествие возможно, особенно если вы на собственной машине, а не на автобусе, и в любой момент можете остановиться, но нужно остерегаться тряски и большой скорости.

Если путешествие не обойдется без самолета, то до 7-8 месяцев не стоит ограничивать себя в данном виде транспорта. Для поздних недель накладывается целый ряд ограничений. Во-первых, различные авиакомпании устанавливают максимальный срок беременности для перелетов (в среднем от 34-36 недель) или требуют разрешающую справку от врача. Во-вторых, для тех, кто страдает давлением, плацентарными отклонениями или же носит двойню, перелеты на последних месяцах категорически запрещены. Для того чтобы путешествие в воздухе прошло максимально комфортно, необходимо почаще разминаться, снять обувь, не злоупотреблять жидкостью и обязательно кушать.

Летние направления

Лето – не время для поездок в жаркие края. Наш малыш таких резких перемен климата не одобрит. Лучше подобрать что-то в своём климатическом поясе – поселиться на берегу озера, совершать тренирующие брюшной пресс заплывы, прогулки по тенистым лесам, словом, нечто пасторальное.

В июле и августе мы рекомендуеми беременным больше ходить и дышать свежим воздухом. Поэтому наш выбор таков:

Из пляжных направлений важно выбрать правильное время, чтобы не попасть в экстремально жаркие условия. Неплохо можно отдохнуть у моря в этих странах:

• Крым (июнь);
• Болгария (июнь);
• Греция (июнь);
• Кипр (июнь);
• Прибалтика (июль-август);
• Испания (июнь, конец августа);

Куда отправиться в путешествие беременной?

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Итак.

• Стоит сразу исключить горные местности и районы
  
  . Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
• Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха!
  
  Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
• Позаботьтесь о выборе места проживания заранее
  
  , чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
• При выборе места отдыха нужно четко понимать, куда
  
  стопроцентно не
  
  вариант отправляться
  
  , так это в автобусный тур. Так что розовую мечту о Риме, Париже и Венеции отложите на потом.
• По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии.
  
  Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом. Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

1. Болгария
2. Хорватия
3. Испания
4. Швейцария
5. Побережье Средиземного моря
6. Турция
7. Греция

Сухой климат Крыма
намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха

Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы

Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
Побережья Турции, Кипра, Греции
и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Общие рекомендации по безопасности для путешествий во время беременности

Постарайтесь максимально сократить длительность нахождения в пути. Общая рекомендуемая продолжительность маршрута в течение суток по возможности не должна превышать 5-6 часов.

Старайтесь во время движения транспорта (машина) делать остановки, чтобы немного пройтись пешком, поменять положение тела. Все эти движения улучшат циркуляцию крови в сосудах. Следовательно, уменьшится риск тромбообразования у вас, а доставка кислорода и питательных веществ к малышу увеличится.  

Очень важно по возможности выбрать маршрут с учетом получения своевременной квалифицированной медицинской помощи при необходимости. То есть проезжать через населенные пункты или города, в которых имеются аптеки и медицинские учреждения

Старайтесь не покупать еду с рук на остановках, не питаться в небольших придорожных кафе. Безусловно, домашний пирожок очень вкусный, да и аромат борща из-за приоткрытой двери кухни придорожного кафе манит. Однако, как правило, в этих случаях качество самих продуктов и способы их приготовления недостаточны для беременной женщины. Поэтому продумайте питание и берите с собой непортящиеся продукты.

Поездка на поезде, автомобиле, автобусе

В машине пристегивайте правильно ремень безопасности: верхняя часть проходит над животом и между грудями, нижняя — на уровне тазовых костей и под животом. Лучше отодвигать переднее кресло от передней панели. И не забудьте включить подушки безопасности. В поезде пользуйтесь поручнями. Поскольку транспорт в любой момент может затормозить.

В случае дорожного происшествия сразу обращайтесь к врачу, даже если оно было незначительным, а вы отделались легким испугом.

Водный транспорт: круизные суда, линейные лайнеры

Прежде, чем отправиться в морской или речной круиз, убедитесь:

• В наличии на борту медицинского сотрудника.
• В возможности получения медицинской помощи как в промежуточных пунктах, так и на месте назначения.

Кроме того, помните, что при таком путешествии имеется риск укачивания.

Перелеты самолетом

Самолет — удобный вид транспорта. Поскольку с его помощью можно быстро оказаться в любой точке мира. Однако все же имеются некоторые риски во время перелета для беременной женщины.

Низкое давление в салоне самолета. Поэтому кровь насыщается кислородом на 10% ниже. Если вы здоровы, а малыш развивается нормально, то это неопасно. Тогда как  при анемии, болезнях сердца и сосудов (например, повышенное артериальное давление) перелет может нанести вред.

Низкая влажность в салоне самолета сама по себе неопасна, если во время перелета постоянно употреблять воду.

Космическое излучение также не опасно, поскольку его уровень небольшой. Однако у него имеется свойство накапливаться. Поэтому регулярные полеты нежелательны. 

Сканеры в аэропорту не несут никакой опасности, так как суммарная доза излучения невелика. Для сравнения: человек получает такую же дозу излучения за две минуты полета или за один час нахождения на земле. Интересно, что излучение от сканера намного ниже, чем у мобильных телефонов.

Риск тромботических осложнений повышается на 18% каждые два часа полета.

Более подробно о перелетах на самолете узнайте в статье на нашем сайте http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3542

По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море

Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.

Заболевания

Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.

• Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
• Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
• Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.

Транспортировка и дорога

Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут

Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю

• Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
• Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
• Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.

Другие причины

Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.

При наличии любых проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, он подскажет, как обезопасить свой организм от различных осложнений во время путешествия.

Весной — в ОАЭ, Израиль или Южную Европу

Весной путешествовать здорово, есть сразу несколько направлений:

• Все те же Эмираты. В марте-апреле здесь тепло, а вот к маю становится жарковато, так что лучше лететь в начале весны.
• Израиль. В апреле-мае в Эйлате уже теплое море, можно купаться и загорать. Или съездить на Мертвое море и побаловать себя спа-процедурами.
• Иордания. В Акабе и на побережье Мертвого моря тепло. Плавайте в соленой водичке или гуляйте по древней Петре.
• Италия и Испания. Тут хорошо отдыхать в мае, когда становится особенно солнечно. Если совсем заждались лета, выбирайте курорты на юге — Кадис в Испании, Сицилию или Сардинию в Италии.
• Греция. Тоже подходит для весеннего отдыха, хотя здесь чуть прохладнее и искупаться удается не всегда. Но можно просто наслаждаться солнцем, древними достопримечательностями и легкой кухней.

Туры в ОАЭ на весну

Туры в Израиль на весну

Летом — в Турцию, на юг Европы или подальше в горы 

Летом надо быть осторожнее. Главное — не попасть туда, где жара и пекло. Вам хорошо подойдут Болгария, Греция, Кипр и Турция. Турция особенно хороша благодаря системе «все включено» — можно лежать на пляже, греться и просто отдыхать, не думая о том, куда съездить и где пообедать. Многие женщины хвалят Черногорию и Хорватию — лететь недалеко, отдых недорогой, а воздух чистый и целебный. Правда, в этих странах меньше развита туристическая инфраструктура.

Если же летом вы хотите спрятаться подальше от жары, отправляйтесь в горные районы Европы — северную Чехию, на горные озера Австрии или на север Италии. Там прохладно, а воздух особенно полезен для здоровья.

Туры в Болгарию на лето

Туры в Кипр на лето

Туры в Черногорию на лето

Осенью — в Турцию, на юг Европы и в Эмираты 

Осень — идеальное время для путешествий «в положении». Во многих странах рядом с Россией осенью как раз начинается бархатный сезон.

Выбор направлений на осень тоже широк, но сильно зависит от месяца:

• В сентябре еще доступны для отдыха все летние направления: Испания, Болгария и Кипр. Еще лучше становится в Турции — летом там все-таки жарковато, а вот в сентябре вас ждет ласковое солнце и теплое море.
• В октябре европейские курорты начинают «отваливаться». В начале месяца еще можно отдохнуть в Испании или Греции, но к середине октября там холодает. Остаются Кипр и Турция. Но мы советуем слетать в Тунис — там как раз начинается купальный сезон, можно поплавать и отдохнуть в центрах талассотерапии.
• Ноябрь — уже практически зима, так что в это время лучше лететь в Эмираты.

Туры на Кипр на осень

Туры в Турцию на осень

Туры в Тунис на осень