Чем заняться в долгой поездке: 15 способов не умереть со скуки в дороге

Планирование поездки

Один из самых полезных вариантов времяпрепровождения в дороге — подготовка к прибытию на место. Самое время изучить карту города. Если вы направляетесь в деловую поездку, проверьте расписание встреч и составьте список дел. По карте можно проложить маршруты от гостиницы до нужных точек. Почитайте о местных достопримечательностях, даже при самом жестком графике можно найти время на отдых.

Чем заняться в поезде, если вы едете в туристическую поездку? Так же, как и при планировании деловой командировки, вам поможет ваш смартфон и путеводители. Составьте оптимальные маршруты перемещения по городу и списки интересных мест. Найдите и сохраните информацию о ценах и режимах работы музеев, театров, ресторанов. Что особенно приятно, сегодня во многие культурные и развлекательные места можно приобрести билеты дистанционно.

Сон

Самое сложное в плацкартных вагонах — сон. Поезда резко трогаются и останавливаются, люди вокруг разговаривают, а путейщики стучат по колёсам. Поэтому беруши обязательны! Купить их можно в любой аптеке. Если никогда не пользовались берушами и боитесь, что они вам не подойдут, лучше протестируйте их заранее. Также не забудьте маску для сна.

Для поезда нужно взять тапочки и домашнюю одежду, которую не жалко. Если вы едете в холодное время, берите с собой лёгкую комфортную одежду для дня и что-то потеплее, чтобы было удобно спать ночью. Зимой в плацкартах топят очень сильно, но за ночь вагон остывает.  

Прием пищи

• Сделайте интересный салат или закуску прямо в поезде. Нужные ингредиенты отварите дома.
• Возьмите с собой новый сорт чая, какой-нибудь вкусный десерт. Чтобы не мучить себя бич-пакетами и растворимым пюре.
• Можно сделать протеиновый коктейль с фруктами. Пусть ваш обед будет здоровым даже в поезде.
• Можно устроить разгрузочный день на любимом продукте, если практикуете.

Не забудьте взять небольшую разделочную доску, нож, вилку и легкую тарелку или контейнер. Стаканы и ложки можно бесплатно попросить у проводника.

Вот такие ланч-боксы пригодятся и в прогулке по городу, когда приедете. Не придется каждый раз искать кафе, когда проголодаешься.

Читайте полноценную статью на тему, что поесть в поезде, оставаясь на правильном питании.

Если не хотите заморачиваться с приготовлением, отправляйтесь в вагон-ресторан или закажите у проводницы прямо на свое место, в случае поездки без компании (чтобы не украли личные вещи). Если не заказывать изысканные блюда и алкоголь, то выходит недорого. Год назад комплексный обед мне обошелся в 400 рублей. Там еще и можно посмотреть передачу по телевизору.

В привычной жизни не все могут вдоволь выспаться. Не забывайте уютную одежду для отдыха в купе, повязку на глаза, чтобы не мешал свет и беруши, от шумных колес и соседей (продают их в аптеках).

Как правильно установить беруши

Будьте внимательны при выборе места в плацкарте — боковые места на несколько сантиметров уже основных. Настолько, что даже матрас намного больше самого места, из-за этого он может падать, пока вы ворочаетесь во сне.

Общение

Время за разговором летит очень быстро. Поэтому можно сделать поездку менее скучной: для этого нужно просто познакомиться с попутчиками. Чем заниматься в поезде? Рассказывать друг другу анекдоты, обсуждать кино и книги или даже делиться собственным опытом в каких-то вопросах. С огромной вероятностью вы больше никогда не встретитесь с попутчиком, так почему бы не рассказать ему о каких-то проблемах? С другой стороны, вы можете стать с попутчиком хорошими друзьями или приобрести новое хобби.

Есть еще один вариант – пофлиртовать с соседом по купе или плацкарту. Настырно приставать к человеку, конечно, не стоит, а вот привлечение к себе внимания может повеселить. И время в поездке будет проходить намного быстрее.

Дополнительно

«Доширак» – бессменный лидер поездок в поездах. Но стоит рассмотреть и другие варианты:

1. Хлопья для заваривания без добавок. Вариантов много: гречневые, рисовые, овсяные.
2. Фруктовое и овощное пюре (детское питание) в пакетиках – отличная еда в поезд для ребенка и перекус для взрослого.
3. Сухие сливки. Добавьте их в кофе или хлопьям, чтобы сделать утреннюю кашу. Хороший вариант еды для ребенка в поезде – рис или овсянка на сухом молоке с сухофруктами или бананом.
4. Сыр. Берите твердый, заверните в фольгу и постарайтесь съесть в первый день поездки. Плавленая «Дружба» настолько ненатуральная, что легко хранится 2 дня.
5. Напитки. Вода, чай, кофе, сок. Их можно купить и у проводника, но цены в поезде высокие. Еще один отличный питательный напиток в дорогу – кисель.
6. Консервы. Если ваши чемоданы и сумки в путешествие не слишком тяжелые, а ехать вам далеко, возьмите с собой пару банок овощных консервов. Хорошо пойдут небольшие упаковки горошка, кукурузы, фасоли. Главное – съесть их за один раз, чтобы не оставлять открытыми в неблагоприятной среде.
7. Орешки. На перекус лучше брать не чипсы, сухарики и семечки, а орехи, которые не источают запах и не нуждаются в чистке.
8. Растительное молоко. Возьмите маленькие бутылочки овсяного, миндального или рисового молока. Его можно хранить не в холодильнике. Главное – не держать коробки открытыми и выпивать молоко сразу.

Чем заняться в аэропорту или в самолете?

Что делать пока ждешь в аэропорту? Начнём с вполне очевидных процессов, до которых часто руки не доходят в обыденной жизни. Например:

• Выспитесь;
• Посмотрите фильм (желательно тот, который уже давно хотели посмотреть, а не первый попавшийся);
• Почитайте / послушайте книгу;
• Почистите телефон (удалите старые смс и заметки/ненужные приложения/неактуальные контакты);
• Рассортируйте фото по папкам, отберите лучшие снимки и удалите неудачные;
• Напишите полезный пост для соц.сетей;
• Смонтируйте небольшой фильм из любимых видео и фото

Также есть очень полезные практики, которые хорошо бы делать периодически, но которые мы можем долго откладывать, ссылаясь на недостаток времени, например:

• Напишите список «100 желаний» (составлять такой список, просто летая над облаками, очень романтично);
• Напишите список «100 благодарностей». Это вообще бомба, но если вы никогда раньше не писали благодарности, напишите хотя бы 10-20 для начала. А если вы уже летите обратно, то будет здорово поблагодарить за то, что хорошее (а может быть, на первый взгляд не очень) произошло с вами во время путешествия. О читайте в статье «Эксперт в области исполнения желаний Татьяна Бритенкова о магии благодарности».
• Запишите цели и планы на следующий месяц / шесть месяцев / год;
• Запишите негативное отношение и убеждения и замените их позитивными.

Как обедать во время путешествия?

Для более комфортного процесса поедания пищи в дороге нужно прислушаться к советам бывалых путешественников:

• В поездку брать только одноразовую небьющуюся посуду. Вместо хлипких пластиковых стаканчиков можно взять алюминиевую кружку;
• Для сервировки блюд подходят пластиковые контейнеры. Крышки от этих емкостей (если они достаточного объема) подойдут вместо тарелок;
• Обязательно нужно захватить с собой складной нож;
• Для соблюдения личной гигиены следует взять влажные салфетки для рук, кусок ткани (будет использоваться в качестве скатерти). Помыть руки в движении не всегда удобно, поэтому нужно взять антибактериальный гель для рук;
• В аптечке должна быть пара средств на случай пищевого отравления (минимум активированный уголь);
• В летних поездках отличным помощником будет термопакет. В сочетании с аккумулятором холода он может творить чудеса: заморозка хранится до 6 часов;
• Полиэтилену в качестве упаковки нужно предпочитать фольгу и плотную бумагу: так еда будет «дышать».

Что делать, если вы забыли вещи в поезде

Лучший вариант — отправиться на конечную станцию того направления, в поезде которого вы забыли вещь. Например, если вы ехали из Москвы в Санкт-Петербург, отправляйтесь на Московский вокзал. С собой нужно иметь билет на поезд как доказательство того, что вы действительно ехали этим маршрутом, и вещь принадлежит вам. 

На вокзале обратитесь к начальнику вокзала. Уточнить, где находится его кабинет, можно в справочной. 

Сообщите начальнику вокзала следующие данные:

• номер поезда и вагона, в котором вы ехали (они указаны в вашем билете);
• номер вашего места (также указан в билете);
• приметы потерянной вещи: размер, цвет и прочее. Лучше максимально подробно описать потерянный предмет. Если потеряли сумку, перечислите, что находилось внутри.

После этого начальник вокзала свяжется с начальником поезда. Там проверят, поступала ли к ним такая вещь.

Ещё один вариант, подходящий тем, кто не может отправиться на вокзал, — заполнить электронную заявку на сайте РЖД. Правда, по ней ищут только вещи, забытые в поездах дальнего следования. Поиск возможен в течение 30 дней после начала поездки.

В ней нужно указать имя, номер билета пассажира, номер телефона, электронную почту и последние 4 цифры документа, по которому вы оформляли билет. Также потребуется рассказать о том, что именно потеряно, и подробно описать эту вещь.

О результатах поиска вы получите письмо на электронную почту. Если вещь найдена, вам предложат опознать её по фото.

Как вернуть забытые вещи в поезде

Если вещь нашли в поезде, пока вы на вокзале, забрать её несложно. Начальнику вокзала передадут информацию о том, где её забрать, и вам останется подойти туда, предъявить паспорт и свой билет и снова описать потерянную вещь. Если описание совпадает с найденной, вам её вернут.

Если вашу вещь сняли с поезда, скорее всего, её передали в бюро находок вокзала. Обратитесь туда, предъявив паспорт. Детально опишите пропажу. 

Учтите, что вещи в вашей сумке наверняка подробно осмотрели. Это делается в целях безопасности: сотрудник вокзала должен удостовериться, что в ней нет взрывоопасных веществ.

Вещи в бюро находок хранятся в течение 30 дней, после никто за них не отвечает. За хранение вещей придётся заплатить, стоимость 150 рублей в день.

Что делать, если вещь сразу не нашли и в бюро находок её нет? К поиску подключается полиция, которая работает совместно с сотрудниками РЖД. Они отсмотрят видео с камер на вокзале, чтобы узнать, не унёс ли кто-то вашу сумку или другую вещь. Учтите, что это занимает много времени и совершенно не гарантирует, что потерю найдут. 

Что брать с собой в поезд?

Список предметов первой необходимости при длительной поездке включает в себя:

1. Документы: билеты и удостоверение личности. Они необходимы хотя бы для того, чтобы пустили в вагон;
2. Денежные средства. Их предпочтительно держать на пластиковой карте: сегодня с ее помощью можно приобрести билет на любой междугородний рейс. Если не обойтись без наличных, то их нельзя держать в одном месте. Часть положить в чемодан, часть – в сумку, часть – иметь всегда при себе;
3. Мобильный телефон с недавних пор относится к крайне необходимым вещам в поездке. С помощью его можно дозвониться в банк при потере карты и при прочих форс- мажорных обстоятельствах;
4. Минимальный набор нижнего белья для смены. Трусы и носки желательно менять каждый день;
5. Далеко не всем по душе постельное белье, которое предлагает железнодорожный сервис. В дорожной сумке нужно найти место для наволочки;
6. Предметы личной гигиены, такие как: полотенце, мыло, зубная паста и щетка, рулон туалетной бумаги;
7. Лекарства нужно брать обязательно, если путь предстоит неблизкий и имеются хронические заболевания.

Путешествие с детьми

Дети до 5 лет пользуются услугами железнодорожного транспорта дальнего следования бесплатно, обязательно в сопровождении взрослых. Для возраста 5-10 лет предусмотрены льготы. Возраст ребенка считается на дату поездки.

Для поездки с детьми нужно продумать развлекательную программу. Маленький ребенок не может на протяжении долгого времени заниматься одним делом, ему нужна смена деятельности. Да и подросток заскучает в замкнутом пространстве. Поэтому в дорогу придется взять несколько игр.

Чем развлечь ребенка:

• Рисование. Выводить на бумаге всевозможные узоры любят все дети. Лучше взять цветные простые и восковые карандаши, т.к. последние не ломаются. Для рисования подойдет альбом или набор офисной бумаги. Лучше заниматься творчеством вместе, так ребенок не скоро заскучает.
• Если взять с собой тетрадь в клетку, то можно увлечь детей такими играми как морской бой, крестики-нолики, точки, самолетики.
• Также рекомендуется запастись готовыми наборами для творчества: мозаики и пазлы с клеящимися деталями, резинки для плетения браслетов и т.д.
• Увлекательным будет и процесс собирания пазлов, особенно если в этом помогут старшие.
• Настольные игры, такие как ходилки, лото, домино, дорожные шахматы скрасят досуг малыша.
• Интересны будут игры, не требующие особых энергозатрат – это «Слова», «Города», «Слова», «Подбери рифму» и т.д.
• Конечно, нужно взять яркие и интересные книги. Под чтение ребенок быстрее заснет.

Ребенок смотрит в окно

Важно! В поезд лучше не брать пластилин, краски, жидкий клей другие пачкающие вещи. Т.к

после занятия творчеством придется отмывать не только ребенка но и поверхности вагона.

Нужно продумать, как обеспечить ребенку комфортный сон в вагоне. Грудных младенцев можно укладывать в люльке от коляски или шезлонге. Для малышей постарше можно приобрести специальную сетку, которая крепится к полке и предохраняет спящего ребенка от падения.

Дополнительная информация! Для того, чтобы маленький ребенок мог спокойно ходить в туалет, ему нужно взять горшок. На дно горшка можно постелить пеленки, впитывающие жидкость. В этом случае содержимое горшка будет удобно выбрасывать в обычный пакет.

Как сэкономить на поездке? Рабочие лайфхаки!

• Лучшие цены на отели рекомендуем искать на ROOMGURU. Поисковик ищет среди всех отельных баз интернета, даже у таких гигантов как Booking, и сравнивает цены. Если вы любитель пользоваться смартфоном, то приложение по ПО ПОИСКУ ЖИЛЬЯ просто необходимо. Очень удобно по прилету открыть варианты и тут же забронировать.
• Выгодно застраховать свое здоровье и жизнь в путешествии поможет сервис TRIPINSURANCE, поисковик показывает результаты от всех крупных страховых компаний. Вам остается выбрать лишь самый выгодный вариант, но на здоровье советуем не экономить!
• Авиабилеты? Опытным путем советуем пользоваться AVIASALES, он и по сей день является поисковиком №1 среди самостоятельных путешественников.

Проверка документов в пути

1. В пути никто не имеет права проверять Ваши документы и билеты. Если в пути будет работать контроль билетов, то он будет проверять билеты у проводника, а не у Вас. Именно поэтому билеты хранятся у проводника поезда во время всего пути следования пассажира.

Соответственно,  Вы не должны никому больше предъявлять билет. Даже если кто-то вдруг по какой-то причине в пути попросит у Вас Ваш билет, Вы его не предъявляете, а отправляете того, кто запрашивает, к проводнику вагона.

2. Паспорт пассажира во время следования поезда может проверять полицейский контроль, который сопровождает поезд (в каждом фирменном поезде в обязательном порядке едет полиция).

В случае проверки документов полицейских должно быть двое. Если Вы видите, что у Вас просит предъявить паспорт один полицейский, то попросите его подойти для проверки документов вместе с проводником вагона. Если это не настоящий сотрудник полиции, то он уйдет и не вернется.

Проверка документов и багажа в международном поезде

Если поезд международный, то в пути следования он будет пересекать границы государств. В этом случае будет проверка документов в поезде и багажа.

Сначала поезд выезжает из одной страны — это первая проверка. Затем поезд въезжает в соседнюю страну — и это следующая проверка. Последовательность проверки при выезде из страны: сначала таможенная проверка документов и багажа, затем идет проверка на паспортном контроле. При въезде в соседнюю страну проверка осуществляется в обратном порядке — сначала документы проверяет паспортный контроль, затем следует таможенный контроль.

Паспортный и таможенный контроль в поезде проводится без высадки пассажиров со своих мест в купе. Пассажиры должны оставаться на своих местах, нельзя передвигаться по вагону и тем более между вагонами.

Паспортный контроль проверят только паспорта, визы и другие документы, подтверждающие право пассажира на пересечение границы. На паспортном контроле предъявляют специальные формы, которые требуют некоторые государства при пересечении границы. Это своего рода краткие пояснения цели визита с указанием адресов пребывания, сроков пребывания и прочего. Бланки подобных документов пассажир может попросить у проводника вагона, чтобы предварительно их заполнить до момента пересечения границы.

Таможенный контроль может поинтересоваться содержимым багажа, Как минимум, придется показать все свои чемоданы и сумки, хотя бы внешне, чтобы таможенники могли оценить объем багажа. В интересующих случаях таможенники могут попросить открыть сумки и показать содержимое.

Таможенникам предъявляют таможенные декларации, которые требуется заполнять при провозе через границу товаров, требующих декларирования. Бланки таможенных деклараций пассажир также может попросить у проводника поезда международного сообщения.

Каким бы сложным не показался паспортный и таможенный контроль в поезде — это один из самых простых и удобных способов для пассажиров. Все действия осуществляются без выхода из купе, пассажиры остаются на своих местах.

Только в самых исключительных случаях, если у пограничников или таможенников есть основания, пассажира могут пригласить на выход, как говорится, с вещами, для проверки документов и багажа вне поезда. Это — редчайшие случаи.

Конечно, для успешного пересечения границы пассажир должен иметь все необходимые документы, дающие на это право: действующий заграничный паспорт, актуальные визы, иные сопроводительные документы (например, на несовершеннолетних детей), таможенные декларации при необходимости.

Игры на бумаге

Понадобится только тетрадь и ручки/карандаши.

Морской бой

Любимое многими развлечение из детства.

1. Рисуем поле 10 на 10 клеточек каждому игроку;
2. По горизонтали в шапке пишем буквы от А до К, по вертикали цифры от 1 до 10;
3. Чертим корабли в количестве — 4-х палубный — один, трехпалубный — два, двух — три, одиночный — четыре. Сворачивать клетки нельзя;
4. И по очереди стреляем, называя сочетание Б-5, К-8 и т.д., если попал в корабль противника — ранил или убил. В первом случае ход остается у нападающего до следующего промаха.

Города

1. Чертим шапку из слов: город, река, цвет, имя, растение, животное.
2. По очереди выбираем букву (можно ткнуть в журнал или газету).
3. Одновременно начинаем быстро вспоминать реки, цвета и т.д. на выбранную букву.
4. Кто первый закончит говорит «Стоп».
5. Далее считаются баллы, в случае, если ответ уникален, клетке с ответом присваивается 10 баллов, если у соперника такой же ответ — 5 б.
6. Как надоест — считаем сумму баллов.

Наборщик

Из длинного и желательно сложного слова по очереди составляются слова. Например, из слова бетономешалка можно собрать бетон, ноша, мошка и т.п. Заранее договоритесь, будете ли включать сленг или заимствованные из других языков.

Как скрасить ожидание в очереди или в пробке?

Поездка на работу для большинства очень удручает: пробки, скопление людей в общественном транспорте. Постарайтесь превратить время, проведенное в дороге, во что-то полезное и веселое. Это не будет зависит от используемого вами транспорта,  всегда можно найти чем заняться. Предлагаем вам несколько из следующих вариантов:

1.  Прослушивание аудиокниг. В настоящее время можно найти аудиокниги на любую тему. Учитывая это обстоятельство, а также время, которое мы проводим в пробках, вы сможете получить высшее образование в относительно короткие сроки, причем не один.
2.  Упражнения для лица. Существуют упражнения, с помощью которых можно тренировать мышцы лица, замедляя старение кожи. Попробуйте проделывать такие упражнения в машине. И помолодеете и соседей по пробке развлечете. Тем, кто пользуется общественным транспортом, в этом плане сложнее. Наблюдая за странными гримасами, которые вы проделываете своим лицом, могут и повязать.
3. Тренировка ораторского искусства и даже вокала.  Есть и такие уроки. Правда, они тоже больше подходят водителям личного транспорта. Об этом читайте в статье «Как правильно произносить речь – 7 советов от эксперта Ксении Телешовой».
4.  Упражнения на развитие памяти и концентрации внимания. Таких упражнений – масса, и они крайне эффективны при регулярном их выполнении. Да простое заучивание стихов – уже отличная тренировка. Больше упражнений у нас в статье «Секреты концентрации внимания от эксперта в области ускорения мышления Александры Рудамановой».
5. Деловая встреча с самим собой. Возможно, вы подумали, что  это пахнет психическим расстройством, но на самом деле вещь чрезвычайно полезная. Привыкайте к встречам с самим собой, заранее планируйте вопросы на повестку дня и, возможно, вскоре вам уже не обойтись без таких мероприятий.
6. Изучение иностранных языков. Это, конечно, банально, зато очень полезно!
7. Диктовка на диктофон статей, мыслей, списков дел и т.д.

Кто-то не может взяться за другое дело, так как ждет важного телефонного звонка. Поэтому в такие моменты нужно осознавать, что вы попали в ловушку ожидания, скинуть с себя оковы напряжения и подумать, чем бы вы могли заняться прямо сейчас

Общение в вагоне

1. Не следует знакомиться с попутчиками, даже если они сами будут предлагать знакомство.

2. Не следует рассказывать попутчикам о цели поездки, о себе, о своих делах и планах.

3. Не нужно приглашать попутчиков в свое купе, есть и пить с ними.

4. Не рекомендуется ходить в чужие купе к случайным попутчикам, даже если они настойчиво Вас приглашают. Сошлитесь на усталость и необходимость начать работу сразу по прибытии на станцию назначения.

5. Если же Вы поехали по России далеко, то Вам придется провести в поезде не один десяток часов. В этом случае вольно или невольно Вы вступите в контакт с соседями по купе и по вагону

При этом соблюдайте осторожность, не садитесь играть в азартные игры, не принимайте участия в застольях

Береженого – бог бережет!

Занятия в поезде для родителей с детьми, если едете в плацкарте

Дорога в поезде – лучшее и, пожалуй, очень редкое время, когда вы всей семьей можете побыть вместе. Ведь в будни у всех свои дела и, согласитесь, на полноценное общение с семьей времени катастрофически не хватает. А в поезде вы можете успеть вдоволь друг с другом пообщаться и вместе поиграть.

Рекомендую вам заняться в дороге приятным и полезным творчеством – созданием самолетов и корабликов из бумаги. Оригами – очень веселое, интересное и увлекательное занятие для всей семьи! Деткам обязательно понравятся такие поделки.

Еще рекомендую вам устроить мозговой штурм на отгадывание загадок

Они не только разовьют внимание ваших детей, но и помогут увлекательно провести время. Если детки совсем маленькие, можете дать им тесто для лепки, которое не пачкается и не прилипает к рукам

Так они смогут развить свою моторику и насладиться творческим процессом.

На ночь ваши дети обрадуются прекрасным сказкам, которые я регулярно публикую на своем сайте. Поверьте, такое времяпровождение создает уют и гармонию в отношениях родителей с детьми

Это уникальная возможность уделить внимание себе и любимому чаду

Продукты в дорогу

После коронавируса рассчитывать на вагон-ресторан уже нельзя. Впрочем, опытные путешественники на него никогда и не полагаются из-за рисков плохой кухни при довольно высоких ценах. Сейчас же рассчитывать лучше только на себя.

Вы можете повторить подвиг своей бабушки, взяв с собой жареную или копченую курицу. Такой вариант подходит для поездки зимой, когда она не успеет испортиться в пути на вокзал, а сама дорога занимает 1-2 дня. Но в жаркое время года такие продукты могут испортиться еще до того, как вы их распакуете.

В поезд лучше брать пищевые продукты, которые не портятся при долгом хранении в комнатной температуре. Лучше, если это будет еда, для потребления которой не потребуется будить соседа набором посуды и девайсов для приготовления.

«Дорожное меню» должно состоять в первую очередь из вкусных и нескоропортящихся продуктов:

• сваренные в крутую яйца;
• варёная картошка;
• кофе или чай в пакетиках;
• бутылка воды воды;
• нарезной хлеб;
• булочки на завтрак или ужин;
• лапша быстрого приготовления;
• орешки;
• сахар кубиками
• соль (немного);
• свежие овощи (огурцы, помидоры, лук)
• фрукты (яблоки, апельсины);
• сладости (печенья, карамели, пряников);
• сухофрукты;
• сырокопченая колбасы;
• твердый или плавленый сыр;

Если вы на правильном питании (пп) или вегетарианец, то можете смело добавлять в список другие фрукты, овощи и зелень. Это могут быть:

• стебли сельдерея;
• морковь;
• бананы (их лучше съесть в первый день);
• мясо и рыбу надо приготовить по рецепту и употребить в первый день;
• каши быстрого приготовления;
• мюсли;
• цельнозерновые батончики;

При длительном путешествии на поезде в течение 6-7 дней рекомендуем запастись консервами:

• тушенки (если длительность больше двух суток)
• рыбные консервы с небольшим содержанием масла (чтобы не облиться и не загадить купе)
• сало (отличный природный энергетик)

Напишите нам в свои лайфаки по организации питании в поезде. С удовольствием разместим их!